Ansvarlig spill: grenser, pause og hjelp ved spillavhengighet

Casino skal være underholdning du har råd til, og det finnes enkle verktøy som hjelper deg å holde det slik. Mange finner du i casinokontoen, og noen ligger allerede i telefonen din. Trenger du noen å snakke med, er Hjelpelinjen gratis og anonym, på 800 800 40.

Verktøyene i casinokontoen

Innskuddsgrensen setter du i kontoinnstillingene, per dag, uke eller måned, og gjerne før første innskudd. Senker du grensen, gjelder den med en gang. Vil du øke den, trer den som regel først i kraft etter en ventetid.

Så er det tapsgrense og tidsgrense. Det finnes hos noen casinoer, ofte med en påminnelse når du har spilt en viss tid. Se hvilke valg som finnes i kontoinnstillingene.

Trenger du en pause, kan du stenge kontoen i 24 timer, en uke eller en måned. Selvutestengelse er noe annet: Da stenges kontoen i minst seks måneder eller for godt, og du kan ikke angre i perioden.

Finner du ikke valget du trenger, kan casino kundeservice sette det for deg i chatten.

Verktøy i telefonen og banken

Vil du ha litt mer avstand til casino på mobilen, kan du begynne med grensene på selve telefonen. På iPhone lar Skjermtid deg sette en tidsgrense for Safari eller for en webapp du har på hjemskjermen. På Android finner du app-tidtakere og pause i Digital velvære.

Så er det betalingene. Mange norske banker lar deg sperre kortbetalinger til pengespill, enten i nettbanken eller i bankappen. Se etter den muligheten hos banken din hvis du ønsker en slik sperre.

Og vil du ha casinoet litt lenger unna, kan du fjerne casinoikonet fra hjemskjermen.

Tegn på spillavhengighet

Spillavhengighet kan være vanskelig å se hos seg selv. Se på tiden og pengene du bruker, men også på om du skjuler spillingen. Tegn å se etter:

• Du spiller for å vinne tilbake det du har tapt.
• Du bruker mer penger eller tid enn du hadde bestemt deg for.
• Du låner penger eller bruker penger som skulle gått til regninger, for å spille.
• Du skjuler spillingen for dem rundt deg.
• Du blir urolig eller irritabel når du ikke kan spille.

Kjenner du deg igjen i flere av punktene, er det lurt å snakke med noen. Du trenger ikke ha en ferdig forklaring på alt. Det kan være nok å begynne med å fortelle hvilke av tegnene du kjenner deg igjen i.

Hjelpelinjen: gratis og anonym hjelp

Hjelpelinjen er gratis og anonym, og telefonnummeret er 800 800 40. Du kan også bruke chatten på hjelpelinjen.no om du heller vil skrive enn å ringe. Tilbudet er for deg som spiller, men også for familie og venner. Og når det gjelder behandling, kan fastlegen henvise videre.